イー・ウーマン（ewoman）

どうなるのかわからない不安（ゆみ子・愛知県・35）

4月から新環境での生活が始まります。教育関連の仕事をしており、新年度に子ども達に受け入れてもらえるかの不安も尽きません。その中で一番心配なのが、自分の不安が家族に伝わり彼らを不安にさせたりしないかです。生きているとすべきことに押し流されて一番優先させないといけないはずの家族にしわ寄せがいくこともあります。そうならないためにも、今、十分な準備をして新環境に備えたいと思っています。

担当業務が変わるので不安。（unicu・埼玉県・36）

担当業務が変更になり、新規開拓になります。今までのルーティンの仕事がなくなるため不安です。ただ、やるしかないので、結果を残すために今はいろいろな人とあって話を聞いて、見聞を広める努力をしています。

苦手な人と同じ課に（abbyi・神奈川県・39）

4月から課の次席に当たる方がが他部署に異動になり、他部署から別の方がやって来るのですが、以前一緒に仕事をした際に嫌な思いをさせられたことがある人なので不安に感じています。以前は別の課の人として接していたので、身内になれば態度も変わるのかも？と思うようにはしていますが……。

出向と昇進（ナカサワ・東京都・47）

4月にグループ会社に出向します。昇進もします。特に出向先は新設部署なので「何をやるか？」「何が出来るのか？」聞かれることも多く、正直プレッシャーがあります。あまり頑張りすぎないで、新しい職場での人間関係を丁寧に築いていくことから始めようかと思っています。仕事は……その次です。

ストレス源を取り除く（ＩＰウーマン・東京都・47）

我が家は環境変化に耐性があり、楽しみながら乗り切っていける人達だと思っていました。ところが息子が高校、娘が中学に入学した昨年はいろいろありました。特に、入団したスポーツチームの監督と合わず、脈絡なく泣いたり、練習をさぼったり、ということが続いた娘。これでは心が壊れてしまうと思い直ちに退団させたところ元の明るい娘に戻りました。いまでは何事もなかったように元気に過ごしており一安心です。月並みですが、ストレッサーをいち早く取り除く措置が大事だと実感しました。

環境よりも心境（ありる・東京都・43）

この春、次女と三女はそれぞれ高校・中学へ。そちらに気をとられていたら、高3に進級する長女の方が3月初頭からおかしいのです。考えてみると卒業生には周りは手厚いけれど、「いよいよ受験」「進路」「もう遊んでいられない」と不安でいっぱいなのは長女も同じなのでした。環境変化より心境の変化がもたらす影響の方が大きい。行事に気を取られがちですが、一人一人をしっかり見てケアしていかねば、と気を引き締め直しています。

抑えこみすぎていないか（おれんじ７８・神奈川県・38）

私自身不安を感じているとは思っていないのですが、先日歯医者にかかったときに「唾液が少ないようなので注意してください」と言われ、無意識に抑えこんでいたのかもしれないと反省しました。周囲の人間関係の変化は、やはり気を遣います。対策としては、自分も家族も極力早く眠るように、眠れないときは休息を多めにとるようにしています。

よく休むことかな。（いーちゃん・青森県・56）

仕事から帰宅したら、仕事のことは考えず、家族との時間に集中し、お風呂に入り、早めによく眠ります。朝すっきり目覚めれば、その日がうまくいくようなハッピーな気持ちになり、いらいらせず娘を学校へ送り出し、仕事へもがんばれそうな気持ちで出かけられます。

帰任、着任の季節（marco302・45）

海外勤務でも３月は帰任、４月から新規着任の時期で日本と同じく人の異動が多くなります。在歴が長くなると、迎える立場で環境の変化が起きるのですが、不安を抱えて着任した方には、同じ日本人同士気を使わぬよう配慮するよう心がけています。ただでさえ気を張ってらなければならない海外生活。同胞が不安を抱えぬようフレンドリーに接する努力をしています。

職場や学校以外の居場所も必要！（シンゴパパ・静岡県・50）

異動や組織変更があるときは、新年度に限らず「不安がない」訳ではありません。それでも「与えられた環境で精一杯やればいい」と考えていますので、必要以上の不安を抱くことはありません。「上手くいかなくても大丈夫」と思っていますし、職場のみでなく、家族、地域にも居場所を持っていますので、どこかでバランスが取れればいいとも思っています。そういう意味では、職場や学校以外にも色々な居場所を持つことが、対策の一つと言えそうです。

対人関係、職務内容や職責など具体的な不安の声をいただきました。この時期は、体調の変化をきたしやすいことにも注意しなければいけません。新年度ということで、生活、就学・就労環境の変化によるストレスと考えられ見落とされがちです。本日は、春の体調の変化について述べさせていただきます。
 
皆さんの中にも花粉症の方は多いのではないでしょうか？　アレルギー疾患は、気圧、気温、天気の変化で生じやすくなります。春は天気の移り変わりのサイクルが早くなり、日によって、また昼夜で寒暖差が大きりますので、喘息発作やアレルギー性鼻炎などが増えてきます。アレルギーの症状としてわかりやすいものだけでなく、頭痛や気分不快もアレルギー体質の方は症状として発現することもあります。
 
睡眠のリズムの乱れやすい人にも、春はつらい季節です。冬は「寒くて朝がつらい」と言えば多数の人の共通体験となりますが、暖かくなり夜明けも早くなると、「朝起きがつらい」と言えば、「怠けている」などと誤解されがちです。
 
「起立性調節障害」という疾患をご存じでしょうか？　簡単に説明すると、自律神経の調節機能が悪いため脳血流や全身への血行が維持されなくなり、立ちくらみやふらつきが起こることにより日常生活に支障を来す状態です。この疾患は、女性が重症化しやすいこと、春から夏にかけて症状が重くなること、その割合が高いにもかかわらず社会の認知度が低いこと、などの特徴があります。
 
新年度には、朝の時間を利用した活動が増えてきます。しかし起立性調節障害や睡眠障害のある人には大きな負担になります。朝礼や早朝出勤が苦手な人も少なくないでしょう。起立性調節障害と診断を受けている人でさえ周囲の理解が乏しいため、新しい環境や初対面の人には無理をして頑張ろうとします。まして、診断を受けていない人は自信を喪失しがちです。自信喪失と身体不調が重なると、抑うつ的になり「うつ病」と診断されることもあります。
 
環境変化の対策については、「ストレッサーをいち早く取り除く」「睡眠や休息を多めにとる」「職場や学校以外にいろいろな居場所を持つ」などの意見をいただきました。加えて、体質にも多様性がありますので、自分自身の体質を知り、一人一人の体質をふまえた職場、生活への配慮も必要であると言えます。
 
次回も対策について考えていきたいと思います。特に、環境の変化に弱い立場の人、たとえば、子ども、高齢者、障害のある人などに対してどのような配慮が必要でしょうか？　皆さまのご意見をお待ちしています。
 
 



★古荘議長の過去の円卓会議より
・子どもの依存症、本人の自己責任ですか？
・病気か個人の問題か、迷うことはありますか？
・「教育虐待・教育ネグレクト」について考えたことありますか？
 
 

• 2017.03.29
• 古荘純一 青山学院大学教授、小児精神科医