イー・ウーマン（ewoman）

笑顔になりすぎ（celery・東京都・47）

「いつもニコニコしているね」と言われます。それは悪いことではないと思うのですが、人に会って緊張すると笑ったような顔になってしまう癖があり、それはちょっと困ります。悲しい話をしている時に、笑顔になっている自分に気づいたりして。相当昔ですが、打合せ中に「何を笑っているんだ!」と上司に怒られたこともあります（もちろん、笑っているつもりはありませんでした）。それ以来、自分がどんな表情をしているかが気になります。ちゃんと思いが伝わる表情ができればよいのですが。

口元を横に広げる。（sawamax・東京都・45）

若い時に比べて鏡を見るようになりました。やはり緊張した仕事をしているときや時間がせっぱつまっているときは、おっしゃるように、顔がこわばっていることを感じます。私はふだん後輩に怖い存在に思われるので、できるだけ、口を横に広げるような表情にするようにしていました。以前、接客のアルバイトをしたとき教えられたのですが、そうすると常に微笑んでいるように見えるのだそうです。このコツは、仕事以外に学校の保護者会などでも活かしています。

自分の表情を気にします（でんでんむし・千葉県・50）

年の離れた人たちと仕事をしていますので、私がしかめっ面をしていたら余計に話しかけ辛いと思います。洗面所の鏡はいつも自分の表情をチェックする怖い存在です。変な顔をしているとそこで表情を変えてみますが、そこだけでいい表情をしても仕方ないですよね。

鏡を見よう（ポーチュラカ・福島県・42）

私は20代に、病気で入院しました。そのときに、同室の女性に「家族にお化粧道具をもってきてもらったら」というアドバイスをもらいました。私はすぐに家族にメイク道具をもってきてもらい、毎朝食前に鏡の前に立つことに。味気ない治療生活で、表情が乏しくなっていることに気づきました。それからは、毎朝鏡を見ながら、「今日も一日、感謝して精一杯生きよう」と誓い、気持ちが前向きになったと同時に、自分の表情にも意識がいくようになりました。

無理に笑顔にならなくとも（cana・大阪府・40）

表情をあまり意識しすぎると、ほそい神経がよけいにほそくなりそうなので、伝えたいメッセージがないときには、あまり気をつかいません。自分ではけっこう無表情かと思っていましたが、感情は表れているようです。相手にいい印象を与えたいとは思いますが、いつも気をつかっている表情というのも、相手をつかれさせるかもしれない。お互い生身の人間だもの、あまり無理しなくても、なんて思います。

今回の円卓会議も最終回になりました。約6割の方が、日々の生活で表情を意識して過ごしていることがわかり、みなさんの日常が垣間見えてきました。たくさんのご意見をありがとうございました。YESかNOかに関わらず、自分の表情をじっくり観察するきっかけになったとしたら、嬉しいです。
 
表情は本来、自然に心と同調して顔に浮かぶものですから、あまり意識過剰でも不自然ですし、周囲の人にも違和感を持たれることになります。
ceieryさんは、きっといつも笑顔が溢れている方なのでしょうね。笑顔は人と人の関係を円滑にしてくれますが、時には真剣さや引き締まった表情がふさわしい場もあります。
 
服装と同じように表情にもTPOがあり、その雰囲気に合っていることが、一番大事なことです。笑顔が自然に出る人は筋肉もしなやかなので、普段の笑顔基準がどの程度なのか確認してみるといいですよ。きっと口角が上がっていることが多いのでしょう。真剣さを伝える時は、少し口元の力を抜いて、目をしっかり開く感じにしてみてください。
 
sawamaxさんのように笑顔を心がける時には、口角だけでなく頬を目の方向に少し引き上げる感覚を持ってください。canaが指摘されているように、無理に気持ちと離れているのに不自然な表情をつくることはないのですよ。自分が笑顔でいたい、真剣さを表情に出したいと思うならそのように意識すればいいのです。
 
でんでんむしさん、しかめっ面ではなく鏡の前で笑顔の自分を記憶してください。その時、筋肉はどのように動いているのかを鏡で確認して筋肉を動かすと、感覚をつかめていきます。決して意味がないわけではありません。動かすことは大切なんですよ。
ポーチュラカさんのように、気持ちが沈んでいる時に笑顔を心がけることが、気持ちをプラス方向に切り替えるスイッチになり、気持ちが上向くきっかけになると思います。
 
皆さんそれぞれ表情に対する意識基準が違います。自分の顔を時々チェックすることによって、どのように自分の気持ちを表情で表わしたいか、実際の表情に出ているかを確認する機会であればよいのです。どうぞ無理なく、その時のコンディションをチェックする時間であり、自分の心のつぶやきをキャッチする機会にしてください。
 
私も表情に対して新たなアプローチを広げていきたいと考えています。10月22日からは、イーウーマンの表参道カレッジで講座の予定があります。ご興味がありましたら、ぜひご参加くださいね。

• 2010.09.18
• 菅家ゆかり フリーアナウンサー、表情アドバイザー・フェイスエクササイズ講師、声とことばの磯貝メソッド®正講師